apakah dispenser anda benar-benar bersih?? begini cara mudah membersihkannya

Benarkah dispenser di rumah yang kerap Anda pakai benar-benar bersih? 

Sadar atau tidak, penggunaan dispenser setiap hari membuat kotoran menumpuk di dalamnya. untuk menjaga kualitas air minum yang baik disarankan setiap 6 minggu dispenser harus dibersihkan 

Hal tersebut dilakukan untuk menghindari pertumbuhan mikroba bakteri yang dapat menyebabkan kram perut, diare, dan masalah pencernaan lainnya. 

Berikut penjelasan dan cara membersihkan dispenser, agar penyakit yang bisa jadi timbul dari kotoran yang tidak sengaja terminum bisa kita minimalisir bahkan dicegah.

 
Bersihkan Bagian Dalam Dispenser
Pertama-tama kita bisa mulai dengan membersihkan bagian dalam dispenser. Caranya berikut ini,

1. Cabut kabel listrik yang tersambung.

2. Angkat galon dan pastikan tidak ada sisa air yang tertinggal di dalam wadah dispenser.

3. Campurkan 1 sdt (5 ml) cuka dengan 1 liter air. Tuangkan ke dalam wadah dispenser, diamkan selama 2 menit hingga 5 menit. Jangan terlalu lama merendam wadah dispenser dengan campuran cuka, karena untuk menghindari korosi plastik.

4. Selanjutnya, isi wadah dispenser dengan sedikit air, lalu buang air tersebut.

5. Lakukan sebanyak 4 kali. Pastikan tidak ada campuran cuka yang tertinggal di dalam dispenser. Selain cuka, bisa juga menggunakan 2 sdm air jeruk lemon.

Bersihkan Penampungan Sisa Air Dispenser
Jangan lupa juga, bersihkan penampung sisa tetesan air dispenser, dengan cara membukanya, buang air, bersihkan dengan sabun, bilas hingga bersih, dan keringkan.
Lalu pasang kembali wadah penampung tersebut pada dispenser.
Jangan sentuh kran dispenser dengan tangan, karena sangat berpotensi untuk mencemari dispenser dengan bakteri.

Perhatikan juga galon air yang digunakan.
Masalah utama air minum kemasan adalah kontaminasi bakteri.
Kontaminasi bisa terjadi ketika galon tidak disimpan benar.
Galon harus disimpan pada tempat yang kering, bersih, dan tidak terkena sinar matahari langsung.
Masalah utama air minum kemasan adalah kontaminasi bakteri.
Kontaminasi bisa terjadi ketika galon tidak disimpan benar.
Galon harus disimpan pada tempat yang kering, bersih, dan tidak terkena sinar matahari langsung.
Galon yang berisi air, sebaiknya tidak disimpan lebih dari 30 hari, jika lebih proses kembang biak bakteri akan lebih cepat.
 Setelah wadah dispenser dan galon air dipastikan bersih, tuangkan galon ke dispenser.
Kemudian, coba segelas air pertama untuk memastikan tidak ada campuran cuka atau air jeruk lemon yang tertinggal di dalam wadah dispenser.
itulah beberapa tips cara menjaga air minum galon agar tetap sehat dikonsumsi. semoga bermanfaat.

Ini Loh Manfaat Wortel yang tersembunyi

Sayuran satu ini bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan mata. Sebab, wortel mengandung banyak zat gizi lain, yang memberi segudang manfaat bagi kesehatan. Berikut segudang manfaat wortel yang perlu diketahui.

   

Wortel adalah sayuran yang banyak mengandung Vitamin A. vitamin A baik untuk mata kita. tapi ada manfaat lain loh yang perlu diketahui dari wortel ini.
      Dalam secangkir wortel mentah, terdapat vitamin A, 50 kalori, 1 gram protein, 12 gram karbohidrat, 3,5 gram serat, dan tidak mengandung lemak dan kolesterol. Vitamin A yang terkandung pada wortel masih berbentuk provitamin A, yaitu karoten danester retinil. Tubuh manusia akan mengelola provitamin A dari wortel dengan menggunakan reaksi-reaksi biokimia menggunakan beberapa enzim dan emulsi lemak.

      Selain vitamin, serat yang ada dalam 100 gram wortel mencapai 3 gram, dan kandungan airnya mencapai 88,2 gram. Kandungan serat dan air yang tinggi ini membantu sistem pencernaan untuk membuang sisa hasil pencernaan lebih mudah. Maka, tidak dipungkiri wortel dapat diaplikasikan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.

      Tips yang dianjurkan untuk menggunakan wortel sebagai menu diet salah satunya menggunakan wortel sebagai pengganti nasi yang biasanya menjadi suplai karbohidrat harian. Wortel memang bukan menjadi peran utama dalam menurunkan berat badan, tetapi karena kandungannya, wortel menjadi pendukung dalam keberhasilan menurunkan berat badan.

      Jadi, bagaimana? Sudahkah Anda memasukkan wortel ke menu makanan harian keluarga?

Tes ini bisa mengecek tingkat ketergantungan kalian pada Smartphone

Ponsel dan media sosial (termasuk chatting) saling berkaitan. Perkaranya, banyak dari kita yang sulit lepas pada dua hal ini (hardware dan software). Beginilah efek dari digital native. Reaksi ketika ponsel itu lalu tidak berada di genggaman tangan, muncul berbagai hal yang bahkan berakibat pada kondisi psikologis. Meski, mungkin tidak membahayakan.

Hal ini membuat beberapa akademisi dari Iowa State University, Amerika melihat telah muncul sebuah gejala baru di mana orang tak hanya panik ketika tak menggenggam ponsel. Mereka ketakutan, dari level biasa sampai luar biasa. Sebuah studi yang dilakukan UK Post Office mendefinisikan mereka yang mengalami peristiwa seperti ini disebut telah terjangkit Nomophobia sebuah akronim dari  “No Mobilephone Phobia”.

 “Nomophobia mengacu pada fobia di era modern di mana kehidupan kita terkesampingkan oleh interaksi antara manusia dengan informasi lewat mobile dan teknologi komunikasi, khususnya produk smartphone,” jelas Caglar Yildirim, peneliti dari Iowa State University agak mendetil.

Tim Iowa State University kemudian melakukan identifikasi. Caranya membuat semacam diagnosa kepada siapapun yang mengalami gejala seperti di atas lewat penilaian personal (self appraisal). Caranya cukup sederhana. Mereka membuat kuisioner berisi 20 pertanyaan. Masing-masing dilengkapi dengan tujuh level pilihan. Langkah selanjutnya adalah membuat kluster tingkat keparahan Nomophobia. Kuisioner ini telah diujicobakan ke lebih dari 300 responden.

            mau mencobanya?  Silakan. Oh ya, buat anak juga bisa digunakan. Hanya yang dilihat adalah ketergantungan pada game dan fitur-fitur yang paling sering ia gunakan. (*)



TABEL UJI NOMOPHOBIA

Nilai:

1. Sangat Tidak Setuju
2. Tidak Setuju
3. Kurang Setuju
4. Setuju
5. Cukup Setuju
6. Sangat Setuju
7. Sangat Sangat Setuju

1

2

3

4

5

6

7

Saya akan merasa tidak nyaman tanpa akses yang terus-menerus untuk memperoleh berbagai informasi melalui smartphone saya.

Saya akan kesal jika saya tidak bisa mendapat informasi pada smartphone ketika saya ingin memperolehnya.

Karena tidak bisa mendapatkan hal yang saya inginkan di smartphone saya akan merasa panik.

Saya akan kesal jika saya tidak bisa menggunakan smartphone dan / atau kemampuannya ketika saya ingin melakukannya.

Kehabisan baterai di smartphone saya akan membuat saya panik.

Jika saya kehabisan pulsa atau mencapai batas penggunaan paket data bulanan, saya akan panik.

Jika mendapati sinyal buruk  atau tidak bisa terhubung ke Wi-Fi, maka saya terus akan memeriksa untuk melihat apakah saya mendapatkan sinyal atau bisa menemukan jaringan Wi-Fi.

Jika saya tidak bisa menggunakan smartphone saya, saya akan takut tidak bisa terhubung ke orang lain atau melakukan hal yang biasa saya kerjakan.

Jika saya tidak bisa mengecek smartphone saya untuk sementara waktu, saya akan merasa keinginan untuk mengeceknya.

Lanjutkan ke pertanyaan berikut, jika saya tidak membawa ponsel atau tertinggal;

Saya akan merasa cemas karena saya tidak bisa langsung berkomunikasi dengan keluarga dan / atau teman-teman saya.

Saya akan khawatir karena keluarga dan / atau teman-teman saya tidak bisa menghubungi saya.

Saya akan merasa gugup karena saya tidak akan dapat menerima pesan teks dan panggilan.

Saya akan cemas karena saya tidak bisa tetap berhubungan dengan keluarga dan / atau teman-teman saya.

Saya akan gugup karena saya tidak bisa tahu kondisi seseorang yang sangat tergantung kepada  saya.

Saya akan merasa cemas karena koneksi saya terus-menerus untuk keluarga saya dan teman-teman akan terganggu.

Saya akan galau karena saya akan terputus dari komunitas  online saya.

Saya akan tidak nyaman karena saya tidak bisa tetap up-to-date dengan media sosial dan jaringan online.

Saya akan merasa canggung karena saya tidak bisa mengecek pemberitahuan  untuk pembaruan koneksi dan jaringan online.

Saya akan merasa cemas karena saya tidak bisa memeriksa pesan email saya.

Saya akan merasa aneh karena saya tidak tahu apa yang harus dilakukan.

ANALISA NILAI

20: Sama Sekali Tidak  Terkena  Nomophobia.

Anda memiliki hubungan yang sangat sehat dengan perangkat Anda dan  tidak ada masalah jika saling terpisah.

21-60: Nomophobia Ringan.

Anda akan sedikit gelisah ketika Anda lupa bawa ponsel selama sehari atau terjebak di suatu tempat tanpa WiFi, tetapi tingkat kecemasan tidak terlalu besar.

 

61-100: Nomophobia Sedang.

Anda cukup lekat ke perangkat Anda. Anda sering memeriksa up date saat Anda sedang berjalan atau berbicara dengan teman, dan Anda sering merasa cemas ketika Anda terputus. Tampaknya Anda mulai perlu melakukan detoks digital.

 

101-140: Nomophobia Parah.

Anda hampir tidak dapat pergi untuk waktu 60 detik tanpa memeriksa telepon Anda. Ini hal pertama yang Anda lihat di pagi hari dan yang terakhir di malam hari, dan mendominasi sebagian besar kegiatan Anda. Mungkin sudah saatnya untuk  melakukan intervensi serius dari pihak lain, misalnya orang tua atau bahkan psikolog.

Smartphone for smart user. kendalikan smartphone untuk anda dan jangan anda yang "dikendalikan" oleh smartphone. Share bila artikel ini bermanfaat bagi anda dan orang lain. 

5 CARA INI MENJAGA INGATAN KAMU TETAP TAJAM LOH

Anda sering melupakan hal-hal penting seperti pergi tanpa membawa dompet atau ponsel? Atau lupa mengambil uang kembalian saat belanja? Atau lebih parah lagi, Anda pulang meninggalkan suami atau istri begitu saja, karena lupa bahwa tadi Anda pergi berdua dengannya?

Percayalah, Anda tidak sendiri. Ada banyak orang di dunia ini yang mengeluh mengalami pikun dini, ada juga yang merasa menjadi pikun karena usia yang terus bertambah.

Laporan terbaru Institute of Medicine, Cognitive Aging: Progress in Understanding and Opportunities for Action, para peneliti menganalisa faktor-faktor pemicu seseorang sulit fokus atau mengingat sesuatu.

Menurut riset, pemicunya adalah gaya hidup seperti stres dan kurang istirahat, serta faktor usia. Usia yang semakin bertambah memiliki efek kurang baik terhadap kemampuan mengingat seseorang.

Walau usia tidak bisa ditahan, kemunduran kemampuan otak yang bersifat degeneratif bisa ditunda. Untuk melawan faktor-faktor penyebab kepikunan dan memperlambat efek negatif usia terhadap kerja otak, Anda cukup melakukan perubahan yang sederhana terhadap keseharian Anda. Misalnya:

1. Olahraga rutin

Para peneliti menemukan, aktif secara fisik adalah faktor paling penting untuk menjaga otak tetap sehat. Olahraga rutin dapat meningkatkan sel-sel kelabu di otak yang tugasnya menampung dan mengatur memori seseorang. Olahraga juga mampu mengurangi stres, meningkatkan kreativitas dan rasa percaya diri.

2. Berhenti merokok

Perokok memiliki risiko lebih tinggi terkena gangguan kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Umumnya, penderita stroke juga menderita kehilangan memori dan disfungsi kognitif, demikian menurut Stroke Association.

3. Mengevaluasi obat-obatan yang Anda konsumsi

Laporan Institute of Medicine juga menyebutkan, bahwa ada beberapa obat yang memiliki efek negatif terhadap otak, baik saat dipakai sebagai obat tunggal maupun ketika dikombinasi dengan obat lainnya.

4. Aktif secara sosial dan intelektual

Harvard Medical School melaporkan, bahwa kegiatan sosial dapat meningkatkan performa mental dan kepercayaan diri.

Pergaulan sosial 'memaksa' Anda untuk mengingat banyak nama teman-teman dan cerita mengenai diri mereka masing-masing. Hal ini membuat otak Anda tetap aktif bekerja. Hasilnya, otak tetap tajam sampai waktu yang lama.

5. Tidur cukup

Kurang tidur dapat menyusutkan volume otak Anda, sedangkan cukup tidur dapat meningkatkan kemampuan mengingat dan konsentrasi Anda. Sebuah studi ilmiah menyebutkan, orang dewasa yang cukup tidur terbukti memilihi kemampuan mental yang lebih baik dibanding yang kurang tidur.

(Sumber :/Kompas Health)

Mau Punya Kulit Putih Bercahaya dalam Waktu 1 Minggu Secara Alami? Begini Caranya!!

siapa sih wanita yang tidak mau kulitnya putih bercahaya. pastinya sebagian besar wanita menginginkan hal tersebut. berbagai usaha dilakukan dan sekarang banyak sekali produk kosmetik yang menawarkan cara cepat memutihkan kulit. Hati - hati lah krim atau kosmetik tersebut sebagian besar menggunakan bahan kimia yang kurang baik bahkan ada yang berbahaya bagi kulit kita. lebih baik gunakan lah cara-cara alami. ya. kembali pada alam adalah salah satu cara terbaik agar disamping menjadikan kulit putih bahkan kulit kita menjadi sehat.

Oleh karena itu artikel kali ini akan membahas Sedikit tips panduan kulit cepat putih dengan cara alami yang pasti akan tidak menyebabkan ketergantungan serta dampak samping sedikitpun. Langkah yang satu ini tentu cukup aman ya sahabat hingga tidak butuh takut.



Ini Dia 4 Langkah Alami Untuk Memutihkan Kulit Dengan Cepat

1. Menggunakan Masker Buah Pepaya

Salah satu panduan kulit cepat putih yang pertama yaitu dengan memakai buah pepaya. Bila untuk kesehatan, pepaya ini dapat menolong anda dalam memperlancar sisitem pencernaan, sedang untuk muka, pepaya ini kerap digunakan juga sebagai masker muka. Kandungan enzim pada buah pepaya berperan untuk menyingkirkan serta menghambat semua jenis bentuk radikal bebas yang ada di wajah.

2. Sering Makan Buah

Perbanyaklah dalam konsumsi buah buahan, lantaran buah dapat menolong anda dalam memberikan nutrisi badan, terdapat beberapa aneka buah yang dapat dikonsumsi seperti wortel, anggur, jeruk serta ada banyak lagi. Makin banyak anda makan buah, jadi nutrisi pada badan juga bakal terpenuhi.

3. Membuat Lotion Sendiri dari Bahan Alami

Panduan kulit cepat putih yang selanjutnya yaitu dengan memakai lotion (pelembab). Untuk mengoptimalkan hasil yang diinginkan, anda dapat menbuat sendiri lotion berbahan alami. Tersebut resep bikin lotion berbahan alami.

Bahan :

• 1 cangkir minyak (dapat minyak kelapa, zaitun, atau jojoba)
• 2 cangkir air (dapat pula memakai air mawar, teh hijau, atau aloe vera gel)
• 1/4 cangkir beeswax batangan yang telah diparut
• sebagian tetes minyak esensial (umpamanya lavender atau melati) atau ekstrak vanili untuk memberikan aroma
• 1/4 cangkir shea butter atau cocoa butter (bila tidak mau lotion terlampau berminyak, menghilangkan bahan ini dari resep).

Sesudah seluruhnya bahan terkumpul. Langkah bikin lotion berbahan alami seperti berikut :

• Panaskan minyak serta beeswax dalam wadah tahan panas. Dapat ditim seperti waktu melelehkan cokelat batang atau dapat dihangatkan di microwave. Yakinkan ke-2 bahan itu mencair serta tercampur rata. Diamkan kombinasi minyak hingga suhunya turun sampai jadi hangat.
• Tuangkan larutan minyak tadi ke jus. Jus sampai halus. Imbuhkan air hangat (yakinkan suhunya mendekati suhu minyak supaya dapat tercampur) sedikit. Jus kembali, lalu imbuhkan sedikit air hangat lagi. Jus kembali. Kerjakan terus-menerus sampai seluruhnya bahan tidak bersisa serta tercampur rata dalam jus.
• Bila Anda telah memperoleh kombinasi dengan struktur mirip lotion, pindahkan lotion tadi ke wadah tertutup. Taruh didalam almari es.
Lotion ini dapat tahan hingga sebulan. Lotion sangatlah utama manfaat membuat perlindungan kulit dari pancaran cahaya matahari serta kotoran yang lain. Bila anda tak memakai lotion, jadi mungkin kulit jadi tambah hitam, oleh karenanya anda mesti menggunakan lotion ini sehari-hari.

4. Tidur Yang Cukup

Dengan tidur cukup, jadi kulit juga bakal terus sehat serta tak kusam lagi hingga anda dapat memperoleh kulit cerah seperti yang di idamkan. Istirahatlah sepanjang delapan jam minimum, dengan langkah tersebut jadi anda akan tidak terserang insomnia serta kulit terus terbangun kesehatannya. Sangat banyak kulit kusam yang dapat kita temui, salah satu aspek pemicu nya ialah lantaran kurangnya jam tidur hingga kulit jadi tak sehat.

Dengan melakukan 4 tips ini dengan teratur sepanjang 1 minggu anda akan rasakan perbedaanya. Langkah alami ini pantas dicoba saat ini juga ya!!

Inilah Cara mengobati Flu Dengan cepat

kadang Flu bisa hilang dengan sendirinya setelah 4 atau sampai 7 hari. tapi tidak ada salahnya jika anda mencoba metode-metode di bawah ini untuk meredakan bahkan menyembuhkan flu dengn cepat.

1. Berkumurlah dengan air garam yang hangat.

Air garam yang hangat bisa membantu melembapkan tenggorokan yang gatal. Masukkan ¼ sampai ½ sendok teh garam kosher (garam murni tanpa tambahan yodium) atau garam untuk mengawetkan makanan ke dalam 236 ml air suling atau air rebus hangat.

• Berkumurlah dengan air tersebut selama satu menit, lalu ludahkan. Ulangi setiap beberapa jam sekali bila perlu.
• Jangan menyuruh anak-anak berkumur. Mereka bisa menelan air garam tersebut secara tidak sengaja

2. Konsumsi Vitamin C

vitamin c

Vitamin C merupakan antioksidan yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Memang Vitamin C tidak bisa "menyembuhkan" flu, namun vitamin ini bisa membantu tubuh agar bisa sembuh lebih cepat.[4] Kebanyakan orang dewasa harus mengonsumsi antara 65 hingga 90mg sehari, dan tidak boleh melebihi 2.000mg dalam sehari.

• Sumber makanan yang kaya dengan vitamin C di antaranya buah jeruk, paprika hijau dan merah, kiwi, bayam, serta buah-buahan dan dan sayuran mentah lainnya.
• Jangan mengonsumsi vitamin C secara berlebihan. Selain adanya kemungkinan kecil terjadi overdosis, tubuh Anda juga tidak bisa menyimpan kelebihan vitamin C yang Anda konsumsi. Kelebihan yang tidak digunakan oleh tubuh Anda akan dikeluarkan melalui urin.

3. Minum Cairan Dalam Jumlah Yang Cukup

Asupan cairan yang cukup bisa membantu meringankan tenggorokan yang nyeri. Minumlah banyak air putih, jus, atau kaldu bening. Bila muntah, mungkin Anda harus minum minuman olahraga yang mengandung elektrolit untuk memulihkan keseimbangan elektrolit di tubuh Anda.

• Minum air lemon hangat yang dicampur dengan madu untuk membantu melonggarkan saluran hidung yang tersumbat. Campurlah air perasan dari ½ buah lemon dengan 1 cangkir air hangat. Tambahkan madu sesuai selera dan aduk campurannya.
• Jus apel yang hangat bisa meringankan tenggorokan yang nyeri. Tuangkan jus apel ke dalam cangkir tahan panas dan panaskan di dalam microwave selama satu menit.
• Wanita harus minum minimal 9 gelas (2,2 liter) cairan per hari ketika dalam kondisi sehat. Pria harus minum minimal 13 gelas (3 liter) cairan per hari ketika dalam kondisi sehat. Ketika sedang sakit, Anda harus minum lebih banyak cairan.
• Jangan mengonsumsi alkohol dan minuman yang mengandung kafein. Alkohol bisa memperparah radang. Baik alkohol maupun kafein bisa membuat Anda kekurangan cairan.

4. Perbanyak Istirahat

Tubuh Anda perlu istirahat agar bisa sembuh dengan cepat, jadi teruslah berisitirahat dan mintalah perpanjangan cuti sakit. (Selain itu, rekan kerja Anda juga tidak ingin tertular flu dari Anda.) Terlalu memaksakan diri bisa memperlemah sistem kekebalan tubuh, yang membuat flu yang Anda derita akan sulit sembuh.

• Cobalah melakukan tidur siang dalam waktu yang lama, karena flu bisa membuat Anda merasa letih dan Anda harus menjaga kekuatan tubuh Anda.
• Bila sulit bernapas ketika sedang tidur, ganjal kepala Anda dengan bantal agar bisa lebih mudah bernapas.

5. Ketahui Kapan Pergi ke Dokter

Biasanya, dokter akan menyuruh Anda untuk mengobati flu biasa dengan obat-obatan yang disebutkan di artikel ini. Namun, Anda harus segera mencari bantuan medis bila mengalami gejala flu atau pilek yang parah, atau sebelumnya pernah didiagnosis terserang penyakit pernapasan. Pergilah ke dokter bila Anda mengalami salah satu gejala di bawah ini:

• Demam yang tinggi (di atas 38,8°C)
• Infeksi hidung atau telinga
• Ingus berwarna hijau, coklat, atau bercampur darah
• Batuk yang mengeluarkan dahak berwarna hijau
• Batuk secara terus-menerus
• Ruam pada kulit
• Sulit bernapas

bila bermanfaat silahkan Share Artikel ini .


Sumber : wikihow

PIJATLAH KAKI ANDA SEBELUM TIDUR DAN RASAKAN BEDANYA

hmm.. siapa yang suka dipijat? kalau badan sudah mulai terasa pegal dan letih pastinya pijat adalah salah satu cara untuk membuat badan ini rileks kembali.

Pijat kaki

Pijat juga daapat meningkatkan metabolisme Anda, merangsang sekresi keringat, kurangi lemak, serta tingkatkan aliran darah baik dalam tubuh serta lewat jaringan. Pijat berguna juga untuk kulit Anda ; mereka meremajakan kulit dengan membuatnya lebih sehat serta lebih indah.

Pijat kaki Anda saat sebelum tidur!

Setelah itu, pijat menyingkirkan asam yang bertanggungjawab untuk kram. Mereka juga mengendurkan otot-otot serta merangsang pencernaan.

Yang paling utama perihal pijat ini yaitu bahwa hal semacam itu berefek positif mengobati. Kaki ini dikira bahwa kaki Anda memerankan utama dalam system saraf lantaran telapak kaki Anda memiliki kandungan kelenjar keringat semakin banyak serta peka saraf-ujung per sentimeter persegi dari pada sisi lain dari tubuh Anda. Banyak dari saraf-ujung terhubung dengan organ-organ lain dalam tubuh Anda, serta dengan memijat mereka Anda betul-betul merangsang organ-organ dalam tubuh Anda. Itu penyebab para pakar kesehatan menyampaikan bahwa kaki adalah peta semua organisme.

Oleh karenanya, memijat kaki Anda, lebih khusus, mengaplikasikan tekanan pada titik-titik spesifik kaki Anda sangat mungkin Anda untuk menyembuhkan beragam penyakit serta menjaga manfaat yang pas dari organ-organ Anda. Anda mesti mengaplikasikan desakan kuat dengan ibu jari Anda pada tempat spesifik, tahan selama sebagian detik serta lalu geser ke tempat selanjutnya.

Para pakar mereferensikan untuk melakukan pijat ini tiap-tiap malam saat sebelum tidur. Untuk memperoleh hasil yang positif pijat kaki Anda sepanjang 10-15 menit.

Minum 4 Gelas TEH sehari baik untuk gigi

Minum tehsudahsudah lama dikaitkan dengan gigi yang buruk. Namun, sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa minuman tradisional tersebut sebenarnya dapat memperkuat gigi.

Penelitian terhadap 49 kantong teh menemukan bahwa minum sekitar empat cangkir teh sehari dapat memberikan memberikan asupan harian flouride yang direkomendasikan. Flouride adalah zat yang dapat memperkuat email gigi dan mencegah kerusakan gigi.

Satu cangkir teh hitam mengandung sekitar 1,18 miligram fluoride, berdasarkan studi yang dipublikasikan Nutrition Bulletin. Teh campuran bebas kafein memiliki kandungan fluoride tertinggi dalam studi ini. 

Penulis studi Carrie Ruxton mengatakan, mengganti minuman bergula dengan teh dapat meningkatkan kesehatan gigi. Dilaporkan oleh Independent, rata-rata konsumsi teh di Inggris adalah dua gelas sehari berdasarkan survei nasional.

“Meningkatkan konsumsi teh dapat membantu seseorang mencapai tingkat optimal fluoride dan melindungi gigi mereka,” kata Carrie.

Padahal, rekomendasi di Eropa menyarankan, orang dewasa sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 7 miligram flouride per hari.

Teh merupakan sumber alami fluoride karena tanaman teh menyerap fluoride yang terkandung di tanah. Tingkat flouride daun teh tergantung pada di mana teh ditanam. Negara-negara Afrika seperti Kenya memiliki tanah yang kaya fluoride.

Oleh karena itu, Ruxton mengatakan, minum teh seharusnya dianjurkan untuk kesehatan sekaligus memperbaiki catatan buruk kesehatan gigi di Kenya.

Selain itu, teh juga dapat menyegarkan napas seseorang karena senyawa dalam teh yang disebut flavonoid dapat membunuh bakteri di mulut yang menyebabkan bau tak sedap. Penelitian itu juga menunjukkan, setengah kandungan flavonoid dalam konsumsi masyarakat Inggris berasal dari teh.

Penelitian sebelumnya mengatakan, teh hitam dapat memerangi dua jenis bakteri, streptococcus dan lactobacillus, keduanya menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.

BUNDA, INI LOH BUAH-BUAHAN YANG COCOK BUAT DIKONSUMSI SAAT HAMIL MUDA

Bagi Bunda yang baru hamil mungkin sedang mencari buah-buahan yang kaya nutrisi . Kali ini, bagi para ibu yang sedang hamil muda kami akan memberikan beberapa informasi tentang buah-buahan yang baik di konsumsi dan tentunya menyehatkan anda dan janin anda.

Terdapat beberapa buah yang baik untuk anda, para ibu hamil muda. Buah-buahan ini sebaiknya anda konsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh anda dan tentunya memastikan janin yang ada di dalam rahim anda juga tetap sehat. Di bawah ini adalah beberapa buah tersebut:

Apel

Buah apel mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan anda.


Buah Alpukat

Buah alpukat mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan janin di dalam rahim ibu hamil. Alpukat juga mengandung vitamin yang dapat membantu perkembangan tulang belakang dan otak janin.

Cherry

Buah cherry mampu melancarkan pencernaan dan membuat kulit bayi menjadi lebih putih dan sehat. Cherry ini mengandung mangan, alium dan zat besi.

Anggur

Buah anggur dapat membantu melancarkan metabolisme, bisa kita manfaatkan sebagai sumber energi. Anggur juga dikenal denga buah yang mengandung antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Stroberi

Buah stroberi ini selain enak rasanya juga memiliki manfaat dna khasiat bagi kesehatan ibu hamil, yaitu dapat merangsang nafsu makan ibu dan bayi. Mencegah bayi cacat atau prematur, stroberi juga dapat memberikan manfaat yaitu menyegarkan kulit. Stroberi ini mengandung B5, B6, vitamin K dan C.

buah- buahan di atas sangat direkomendasikan buat ibu yang sedang hamil muda. semoga bunda dan janin sehat ya.

Begini cara mengatasi telinga yang kemasukan air

Saat berenang atau mandi, kerap kali tidak sengaja ada air yang masuk ke dalam telinga. Sayang, seringkali orang melakukan cara yang salah untuk mengeluarkan air di dalam telinga.

Sebagian besar orang sering berusaha mengeluarkan air yang masuk ke telinga dengan cotton bud atau spons. Hal itu, dikatakan Steven Rauch, MD, profesor THT di Harvard Medical School justru berpotensi menimbulkan kerusakan di gendang telinga.

Rauch menambahkan, cara lain yang umum dilakukan untuk mengeluarkan air dari dalam telinga yaitu dengan mengalirkan udara panas, misalnya menggunakan hair dryer. Menurut Rauch, cara itu justru bisa membuat kotoran telinga meleleh dan mengalir ke saluran telinga.

"Cara terbaik yakni gunakan alkohol. Saluran telinga ibarat lubang yang dilapisi kulit halus dan berminyak dan air akan berada di atasnya. Mirip tetesan air hujan pada mobil yang baru saja disemir, Anda perlu menghilangkan tegangan yang ada di permukaan dan di sinilah peran alkohol," terang Rauch.

Dikutip dari Men's Health pada Kamis (10/9/2015), Rauch mengatakan rendam bola kapas dalam alkohol. Kemudian, berbaring dengan posisi tubuh miring lalu kucurkan perasan alkohol ke telinga yang dimasuki air. Jika dibutuhkan, Anda bisa memijat lembut bagian luar telinga untuk membantu alkohol lebih cepat mengalir ke saluran telinga.

Setelah itu, duduk dan miringkan kepala Anda ke arah berlawanan sehingga air bisa keluar. Jika air tak kunjung keluar, Rauch menyarankan segera konsultasi ke dokter THT. Sebab, air yang terperangkap di belakang kotoran telinga juga bisa menumpuk.